Edzésleírás
10 hossz melegítés (mell+gyors)
10 oda csak kar vissza csak láb
2 pihenős mell
20 oda gyors tempós vissza mell laza
15 mell-hát-gyors 33-anként váltva
2 pihenős mell
20 gyors
10 levezető (mell+gyors)
összesen 2.937 killer mindennel együtt megvolt 1 óra 22 perc alatt.