Edzésleírás
Mszigeten 3,5 kor+oda+Mhidrol pestre a McDonaldsig...Szoval ma Lacaval futottam. Meglepoen jo labakkal mar az indulasnál, aztán a találkozóhelytől, a Mhidtól Lacaval. Rég láttam a fiatal Csikót, én szerveztem a mai futást, látni akartam milyen állapotban van a srác...:o)) Örömmel nyugtáztam testi, lelki ereje teljében van :o) Igy aztan hajtotta is a tempot rendesen. Az elso ket korben meg visszafogtam, mert nekem ez aze gyors, de a 3.-ban mar mentuk a 4 perces tempot. Kozben jot dumalva. A vegen a McD-ban egy eves számadással. Az eladó Hajninak nem jött be az ide a pénzt dumám a símaszkban...nem voltunk szokvánzos hamburger evő vendégek. Ja, megfázás és vizes haj ellen a wc kézszárító tökéletes, de jó, h nem nyitottak rám. Jó kis évzáró futóbuli.
Jó kis év volt, és nem az eredmények miatt, de sokat kaptam a futástól, remélem minden futótárs is...BUEK mindenkinek!
Amugy: labaim jok, semmi nem faj, konnyen ment ma, a bal achilles is ok, jobb mint az elmult 2 nap. K:21:29, 20:57, 20:15 és 09:32 a fel kor.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:42 | 20.4 | 04:12 | 14.28 | 0 | 0 | 0 | 0 |
breky 5105 napja
Egy gyors számítás alapján ebben az évben kb. 800-900 kört futottál a Margitszigeten. Ez nem szép dolog így tönkretenni mások futóterületét. Javasolni fogom az önkormányzatnak, hogy kérjen Tőled hozzájárulást, vagy útdíjat hogy rendbe tudják hozni az elkoptatott futókört. :)
Elképesztően nyomtad ebben az évben. Kiváncsi leszek, hogy tudod ezt jövőre felül teljesíteni. Hol van már az az idő (2009.), amikor még tudtam veled tartani a tempót egy rövid szakaszon. BUÉK!!!