Edzésleírás
400 m bemelegítés, utána 3*(4*100-300) tempószámlálásos, teknőc, erős gyors. az első sorozat 2:30 indulással, második 2:50 harmadikat nem néztem. 2*50 gyors láb, 100 m lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2.7 | 27:47 | 2.16 | 0 | 0 | 0 |
meszand 4950 napja
ennyit sikerült, míg a többiek 400-at úsztak. :)