Edzésleírás
400 bemelegíés 4*50 gyors láb( 2 egyik kar elől, 2 db mindkét kar elől) 4*50 egy karos, elfáradt a vállam rendesen, 8*50 (25 m szép lassú úszás, 25 m erősen) 800 m gyors 200 levezetés (hát, mell)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.2 | 31:49 | 1.89 | 0 | 0 | 0 |