Edzésleírás
400 bem; 200 gy láb, 200 gy tech; 5x200 gy ell.( 2'43, 2'39", 2'35", 2'30", 2'25"); 200 m-h; 800 vegy, lend; 200 m-h; 8×50 vegy max.; 200 gy; 200 lev.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3.8 | 23:41 | 2.53 | 0 | 0 | 0 |