Edzésleírás
400 bem; 200 gy-p láb; 200 mell lend; 1500 gy ell. ( 19'45"); 200 hát lend.; 8x100 gy 1'50-re ( átlag 1'16"); 200 mell lend; 4x 25 pille max.; 200 lev.
még éreztem a megfázást, a 100-akból és a pilléből is lefaragtam. nehézkesen ment.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3.9 | 20:31 | 2.93 | 0 | 0 | 0 |