janosib Úszás

Úszás2024.12.10 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.15 km

Tempó

27:54 p/km (2.15 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

400 technika (100 vállérintés-100 robot-100 2 jobb-2 bal-100 hetes levegő)

4*75 fokozó gyors

4*50 fokozó gyors

2*75+100 gyors (100: 1:48)

350 laza gyors

4*50 gyors (utolsó: 0:48)

150 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!