olga 24 kg Erősport 2024-11-19-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2024.11.19 Kedd, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

5-5 török felállás 8kg, oldalcsere 5 után.
3x12 evezés, a 4-3-2 huzi helyett.
5x(10+10 snatch 10kg), amennyi ideig a másik csapat csinálja, közben annyi pihenő.
10x 10s swing 24 kg minden percben.
végén 3x, súly nélkül (10 guggolás, 10 fekvő első körben, utána lábcserék ülve, 10 asztalka, 10 pumpa)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.