olga 24 kg Erősport 2024-10-22-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2024.10.22 Kedd, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

1 perc passzív lógás
1-1 armbar, 1-1 török 8kg
5 huzi madzaggal, 9 fekvő, 3 huzi 9 fekvő, 1 huzi 9 fekvő.
5-5 snatch percenként 10kg, 8 percig.
15 percig: 5-5 clean-press 10kg, 5-5 evezés 12kg, 5 goblet guggolás 20kg, mindent nagyon lassan. 3 ilyen kör volt, majd utolsó körben minden gyorsan, h beférjen a 15 percbe.
8percszer 10sec swing percenként 24 kg (6-8 közti ment, lentről kell indítani). Nyújtás. Perecülés jól esik!

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.