olga 24 kg Erősport 2023-08-22-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2023.08.22 Kedd, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

aktív lógás 45s
3x(8 kétkezes swing 2x12, egy perc fekvőtámasz plank)
5x(5-5 clean+guggolás, 5-5 press, 2x8kg-val, Viktor szerint 2x12-vel kellett volna)
6x(15s fent megtartás húzódkozás helyett rúdon, 5 high pull 2x10kg, 5-5 chainsaw nyomás, a második körtől csak 4-4, 8kgval, utolsó így is elég rossz kivitelezés).
hosszú nyújtás végén, majdnem 15 perc: bot és egyebek.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.