olga 20 kg Erősport 2023-07-13-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2023.07.13 Csütörtök, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

8 lefelé ereszkedés (nem volt szalag), 1x15 fenti húzódzkodás tartás
3 kör: 10 guggolás, 8 fekvő letett térddel (10 helyett), 10 csípőemelés
10 percig: 10 swing (20kg), 5-5 sit-through
15 percig: 2x keresztbe tigris mászás (hátra tolatva), 5-5 taktikai felállás (mint sit-through), 15-15 döglődő bogár (20 helyett)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.