Edzésleírás

Bp 2023 summer Bringa #4, Dupla Dobogókő 2 irányból

GARMIN

Totál átlagwatt: 169

Hegyre fel: 202, 196 full lazán (legvégén erős 6p: 295)

 

Nem vagyok/voltam túlságosan fitt. Eleve ott kezdődik, hogy tegnap lefekvés alatt annyira beállt a derekam hogy mozogni alig bírtam. Szerintem becsípődött egy ideg és az reggelre se nagyon múlt el. Napközben mászkálás hatására enyhült, úgyhogy úgy éreztem sportolni is fogok tudni. RÁadásul ma sütött a nap, úgyhogy elmentem egy dupla Dobogókőre. Jövő héten szerintem semmit se fogok tudni edzeni: 1, dupla költözés 2, orvosi vizsgálat 3, iramfutás gyakorlása+verseny... Szóval kihasználtam az utolsó napot amikor volt időm, lehetőségem egy normálisabbat edzeni. Futni azért nem akartam a derekam miatt, de utólag az is jobb lett volna (full laza 10-12km, gyakorolva 6perces tempót). De a legjobb talán egy úszás lett volna, a végén wellnessel...Ez viszont fel sem merült, csak Esztergomba lefelé menet jutott eszembe... :)

 

Bringán sem voltam fitt, tegnapi napot nagyon éreztem. De nem is volt különösebb tervem. Full lazán mentem. Így nagyon sima volt. Alig volt megerőltető. Gyomrom elég rossz volt, ezért majdnem fordultam Dobogókőn, úgy voltam vele, ha tudok ott mosdózni, beengednek akkor lemegyek Esztergomba és megcsinálom a duplát, ha nem, akkor fordulok. Beengedtek, így felmentem másik irányból is. Végig lazán ekkor (is), kivéve a legvégén. Jött ekkor egy szám a playlisten és egyszerűen nem bírtam nem megindulni, úgyhogy a végét kicsit megtoltam.

 

Full lazán ~200watt az egész jó, főleg így fáradtan. Igaz síkon, de fáradtam 140-150 körülit hoztam. Nagyon remélem hogy nem azért, mert híztam és még több kg vagyok. De mióta Bp-n vagyok szinte tökéletes étkezés, reggeliről is kezdek leszokni, szóval jó lesz a súlyom hosszútávon, nem aggódok most emiatt.