Edzésleírás
Ma tesi órán fociztunk. Én a kapuban álltam, vagyishát napoztam, amikor pedig jött a labda feláltam. Az óra utolsó megmuzdulásában sikerült valahogy úgy elforognom, hogy a térdem fájt utánna. Lépcsőzni nem igazán tudtam,tudok vele normálisan. Járásnál egyébként csak néha érzem.
Ma ezért is, de így terveztem, hogy csak 30percet futok, mert a tegnapi edzés elég kemény volt és kedden jól akarom futni az edzést. Viszont futásnál sokszor amikor emeltem a lábam éreztem. Végül is egy laza edzés volt.
A pulzusom végre hosszú idő óta újra laza futásnál 140 alatt van.:)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:31:00 | 5.4 | 05:44 | 10.45 | 0 | 138 | 150 | 138 |