Edzésleírás
bemelegítés, 3 körös mobility flow, 100 DUN
4X:
5 front Squat, 5 back Squat 15 kilós rúddal
15 box jump, 6 push press, 30 cycling, 30 V-sit Up,
30 mountain climbing, 15 amerikai swing 8 kilós kettlebellel
6 sumo guggolás, majd nyújtás