Edzésleírás
Tricepsz és hát edzése:
- csigás letolás: 12, 12, 12
- húzódzkodás: 12, 7, 8
- kétkezes tricepsz: 12, 8, 5
- felhúzás: 12, 12, 12
- nyakhoz emelés: 12, 12, 10
- döntött törzsű evezés: 12, 12, 12
- tricepsz ülve: 24, 24, 14
- fűrészelés: 24, 24, 24
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 24.0 | 3 | 11 | 0 | 0 | 0 |