Edzésleírás
Guggolás 4*7 (72,5 kg)
Fekvenyomás 4*5 (97,5 kg) 1*RPE 9 (10)
Szettben:
Döntött törzsű evezés 4*8 (85 kg) RPE 9
Vállból nyomás egykezes súllyal 4*8 (23 kg) RPE 9
Plank 6*30 min
Egész jó volt a terhelés. A fekvenyomásnál pont sikerűlt a 10 ismétlés, több nem ment volna.