supy33 erősport

Délelőtti edzés2020.10.28 Szerda, 08:50:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Megmozgatott súly

98 kg

Edzésleírás

Guggolás 4*7 (72,5 kg)

Fekvenyomás 4*5 (97,5 kg) 1*RPE 9 (10)

Szettben:

Döntött törzsű evezés 4*8 (85 kg) RPE 9

Vállból nyomás egykezes súllyal 4*8 (23 kg) RPE 9

Plank 6*30 min

Egész jó volt a terhelés. A fekvenyomásnál pont sikerűlt a 10 ismétlés, több nem ment volna.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!