olga 14 kg Erősport 2020-10-13-n 07:45-kor

olga erősport

2020.10.13 Kedd, 07:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

14 kg

Edzésleírás

???, ???
bolgár húzódzkodás gyűrűn 10 (oldalra nyomod ki), ???
45 fokban ülve 8 db 2x7kg kinyomva úgy, hogy alkar végig függőleges, és mellizmot nyújtasz, ???
Végén 1 kör: 10 bolgár guggolás 3 tárcsán úgy, hogy az utolsót 10s megtartod, 14 fekvő 9. fokon úgy, hogy 95%-ig nyújtod ki és akkor 1s megtartod, 10 tárogatás TRX-szel.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	14.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.