áki futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:43Távolság
12 kmTempó
04:49 p/km (12.47 km/h)Pulzus
Átlag
162
Minimum
0
Maximum
185
Edzésleírás
1000/600-as fartlek. Az 1:24-es félmaratonhoz ennél többre lenne szükség, 3'30-3'40-es ezreket kéne kergetnem. Pedig toltam neki izomból, de edzésen 4'00 alatti tempónál már fülemen veszem a levegőt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:11:00 | 2 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:08 | 0.6 | 05:13 | 11.49 | 0 | 0 | 146 | 135 | |
| 00:03:55 | 1 | 03:55 | 15.32 | 0 | 0 | 173 | 164 | |
| 00:03:12 | 0.6 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 173 | 151 | |
| 00:03:54 | 1 | 03:54 | 15.38 | 0 | 0 | 178 | 168 | |
| 00:03:18 | 0.6 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 179 | 156 | |
| 00:03:54 | 1 | 03:54 | 15.38 | 0 | 0 | 181 | 171 | |
| 00:03:19 | 0.6 | 05:32 | 10.85 | 0 | 0 | 181 | 158 | |
| 00:03:51 | 1 | 03:51 | 15.58 | 0 | 0 | 183 | 175 | |
| 00:03:22 | 0.6 | 05:37 | 10.69 | 0 | 0 | 183 | 160 | |
| 00:03:50 | 1 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 185 | 175 | |
| 00:11:00 | 2 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
running Laca 5207 napja
Jó lesz csak kitartás!! Próbáld meg a szádon venni a levegőt!:)))