Edzésleírás
Váll és mel edzése:
- Függeszkedés: 1:08 Mellről nyomás állva: 12, 12
- Fekvenyomás: 12, 8, 6
- Csuklyázás: 12, 12, 12
- Áthúzás: 12, 12, 12
- Oldalemelés: 12, 12, 12
- Tárogatás: 12, 12, 12
- Váltott karú fej fölé emelés: 24, 24, 24
- Peck-deck: 12, 12, 12
Helyből távolugrás: 1x- 2,10, 2x- 2,11, 7x-2,16
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 24.0 | 3 | 12 | 0 | 0 | 0 |