Edzésleírás
Nem volt annyira meleg a kondiban...
Mell és váll edzése:
- Függeszkedés: 1:06sec, mellről nyomás állva: 12, 12, 10
- Fekvenyomás: 15, 12, 10
- Csuklyázás: 12, 12, 12
- Áthúzás: 12, 12, 12
- Oldalemelés: 12, 12, 12
- Tárogatás: 12, 12, 10
- Fej fölé emelés: 24, 24, 20
- Peck-deck: 12, 12, 12
Délelőtt:
- 34 fekvőtámasz, 55 hasprés minden megerőltetés nélkül :D és 10 helyből távol ugrás, háromszor elnyaltam a kövön :DD, de az eredmény 8. alkalommal 2.10m, de ha azt vesszük, hogy a hátsó lábam 2.04-nél állt, nem érvényes, de egy jó eredmény 2.06-ra jött össze. Kérem az Istent, hogy felvételin legalább a 2.01 legyen meg, úgyis megcsinálom a tesztet, ha alacsony lesz a pontszám is.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 24.0 | 3 | 11 | 0 | 0 | 0 |