Edzésleírás

Futólépés Falka futóedzés - 12 x 500 m időre.

-----------------------------------------------------------------------------

Kikocogtam a Szigetre, kicsit várni kellett, mert a többiek csak 18:20 körül jöttek. Volt egy kis gimnasztika, majd kocogás 3500-hoz. Ott egy kis futóiskola, 6-8db lendületes.

12x500 (3500-4000-4500 és vissza), 2:45-ös indulásra. 2 hátszeles, 2 szembeszeles.

(1:55h / 52" / 1:52h / 51" / 1:53  / 52" / 1:57   / 49" / 1:53h / 51" / 1:49h / 56" /

  1:51  / 52" / 1:53   / 68" / 1:48h / 57" / 1:44h / 63" / 1:45  / 58"  / 1:46

És rohantam vissza a céghez - 20:00-ra értem vissza.

Volt 2-3 srác aki gyorsabb volt, de elég "ingadozva" futottak. A vége valszínűleg nem ment volna így egyedül, de az 1:50-nél lasabb hátszelesekkel nem vagyok elégedett.