janosib Úszás

Úszás2018.09.04 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Távolság

1.8 km

Tempó

30:33 p/km (1.96 km/h)

Edzésleírás

100 bemelegítés

50 láb deszkával-100 oldalsúrolás-50 láb deszkával

2*(50 egykaros bólyával+50 vállérintés)

200 oda egykaros gyors bólyával a kézben vissza csak kar

100 hát

100 25 erős-25 laza

200 közepes (4:30)

300 lendületes (6:28)

200 erős (4:10)

100 (1:45)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!