Edzésleírás
Váll és hát edzése:
- Húzódzkodás: 7, 5, 3
- Mellről nyomás: 12, 12, 12
- Felhúzás: 12, 12, 12
- Előre emelés: 24, 24, 24
- Döntött törzsű evezés: 12, 12, 12
- Oldalemelés: 7, 8, 3
- Áthúzás: 12, 12, 12
- Váltott karú: 24, 24, 24
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 15.0 | 3 | 12 | 0 | 0 | 0 |