Edzésleírás
Láberősítő edzésgyakorlat; helyből táv!
2,13m, nem valami jó eredmény, de szerintem a múlt heti futás miatt lehetséges, mert az ugráshoz szükséges izmok nem funkcionálnak megfelelően. Egyszerűen nem értem. Vajon mennyi idő lenne szükséges pihenésre eszerint?! :S
Ezt észre vettem a futóedzésen is. Minél többet pihenek, annál nagyobb lesz a teljesítményem. Mitől van ez?
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:20:00 | 75.0 | 1 | 10 | 0 | 0 | 0 |