Dancerka 8.37 km Futás 2017-03-12-n 12:00-kor

Dancerka futás

2017.03.12 Vasárnap, 12:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:04:27

Távolság

8.37 km Szint: 51 m

Tempó

07:42 p/km (7.79 km/h)

Pulzus

Átlag

145

Minimum

120

Maximum

160

Edzésleírás

Pulzus kontroll annyit jelentett, hogy 156 körül azért belesétáltam kicsit. Az elején még próbáltam, hátha 2500 méternél majd beáll a pulzusom és akkor mehet végig futva - de tartósan 140 fölött volt - így aztán azt gondoltam, hogy akkor mindegy. Legyen ez egy tréning zóna, ne zsírégető zóna - hisz egyszer el kell érni egy edzettségi szintet, ahol lehet már folyamatosan futni is. Majd délután becajjal zsírégetek.

Amúgy futás után még 15-20 percig zsírégető zónában volt a pulzusom... Remélem fogyott a zsír! :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:04:27	8.37	07:42	7.79	51	120	160	145

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.