Edzésleírás
5.4 km lendületes (21:00, 3:53/km) - 3 perc séta -12 x 400 m, köztük 40 másodperc séta (1:21.06, 1:19.26, 1:19.34, 1:20.75, 1:20.72, 1:19.65, 1:19.19, 1:18.63, 1:19.65, 1:20.06, 1:19.88, 1:19.06) - 1.2 km levezető kocogva.
- 1 °C, szigeti nagy körön edzettem, 400-ak 1.8-2.2 km jelzések között. 2 óra alvás után...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 11.4 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |