Edzésleírás
Diobol ki a szigetre ott 1km majd haza. Reggel elmaradt Robival a kozos edzesunk. Nem is baj, mert koran nem ment volna a futas. Ebed nelkul indultam, egesz klassz futoidoben. Akartam tenni bele pici minoseget is. Ereztem h eros nem leszek, de nem baj. 3km utan kezdtem: 4km 1p/1p majd 4 km konnyu utana pedig 3x1km/km. A sebességem valahol elvesztettem, mert lassú voltam, igaz nem is gyilolt le egyik gyors se. 4p felett voltak kicsit az 1 percek, a km-k pedig 3:39,48,46, ami meglepően lassú lett. A nagyobb probléma a hátam volt, amit féltávtól éreztem rendesen és hazaérve is elég tropa. Nem tudom megint mi ez, talán a tegnapi sötétben bóklászás, de még sétánál is érzem most. 2 nap pihi. Amugy jó edzés volt ha lassú is vagyok.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:19:07 | 18.09 | 04:22 | 13.72 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ZeRoberto 2960 napja
Sajnálom hogy nem tudtam csatlakozni hozzád...A szezon végén jönnek elő a nyavaják, pihentesd magad!