aRchi 30.8 km Futás 2009-09-19-n 06:15-kor

aRchi futás

2009.09.19 Szombat, 06:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

03:01:56

Távolság

30.8 km Szint: 650 m

Tempó

05:54 p/km (10.16 km/h)

Pulzus

Átlag

136

Minimum

Maximum

161

Edzésleírás

Megvan! Normafa-KFKI-Budaörs-Gazdagrét-haza. A mai tervezett futás 3 órás volt. Teljesítve, igaz "csak" 30 km, de a lényeg, hogy 3 órán keresztül végig futottam (kivéve mikor megálltam inni). :-) A cipő és a lábam is jól bírta, a kényelmesebb tempó miatt még maradt bennem (remélem még vagy 12 km), de ez a sebesség volt hosszútávon a kézenfekvő. :-) Valószinüleg az idő is segített, mert nem volt meleg, bár reggeli futás volt. :-)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
03:01:56	30.8	05:54	10.16	650	63	161	136

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

aRchi 5395 napja

Köszi. Igen, én is készülök, de még "csak" az első maratonomra. :-)

Katka 5397 napja

Szép távolság, gratulálok! Csak nem a maratonra készülsz?:))

Felszerelések

Timex T5F001

Nike Air Zoom Vomero + 3

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.