Edzésleírás
EF edzes a 2,ker palyan. Kicsit hamarabb erkeztem igy Robival mentunk extra 3km-t. Majd bemelegites es 10x400m kozte 200jog ill a 3. es 6. utan 400 jogg. A tegnapi es elozo napok utan nagyon nem mentek a labaim. A bemelegitesnel is ereztem mar. Amugy mindenhol rendben vannak, de erő az nem volt. Az elején igyekeztem Robival menni, de 200 körül mindig bedobták a gereblyét, pedig nagyon gyenge időket mentem. Ugaz igy 200 joggal más mint full pihenővel. Aztén 6 után egyedül maradtam. Nehéz volt minden egyes 400, ráadásul lassú is. A fáradtság rovására van irva. Ráadásul 3 után ebédeltem, a gyomrom sem volt jó. Viszont a csapat szép nagy volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:08:09 | 14.92 | 04:34 | 13.14 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ZeRoberto 3154 napja
Terheléshez képest azért száguldottál, ahhoz képest hogy milyen adagot mentél előtte:-) Kösz az edzést, jó volt!