Edzésleírás
Hétvégén nem jött össze családilag a hosszabb futás lehetősége, így egy munkanap után veselkedtem neki. A terv szerint átlag 150-es (70% körüli) pulzussal mentem volna. Az első kör a szokásos bemelegedés (bár eleve volt majd' 30 fok) és pulzusfeltornázással telt, de aztán annyira össze-vissza értékek jöttek, pláne a 3. körtől, hogy nem lehetett alapul venni a számokat. Olyan azért nincs, hogy egyenletes tempónál 15 másodpercen belül 129 és 209 között ugráljon, illetve azt sem hiszem, hogy perceket 220 körüli, vagy épp max 230 értékkel mentem... :) Ellenőriztem nyakon 10 másodpercig, ezzel mindig kijött a reális 150-160 körüli érték, illetve az uccsó, megnyomott körben 170 fölé is ment szerintem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:22:19 | 4 | 05:35 | 10.75 | 0 | 0 | 0 | 147 | |
00:23:24 | 4 | 05:51 | 10.26 | 0 | 0 | 0 | 151 | |
00:23:51 | 4 | 05:58 | 10.06 | 0 | 0 | 0 | 164 | |
00:23:21 | 4 | 05:50 | 10.28 | 0 | 0 | 0 | 170 | |
00:21:31 | 4 | 05:23 | 11.15 | 0 | 0 | 0 | 188 |
snejderfáni 5562 napja
Gratulálok, főképp a hőtűrőképességedhez! :)