korpaZASZ futás

2015.06.15 Hétfő, 17:31:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:02:28

Távolság

15 km Szint: 15 m

Tempó

04:10 p/km (14.41 km/h)

Pulzus

Átlag
142
Minimum
0
Maximum
168

Edzésleírás

Nem hiszem, hogy valaha futottam melegben ilyen pulzussal ilyen edzést, de talán a közelében sem voltam, 4'10"-es átlagtempóra 77%os terhelés, lényegében kánikulában, ha nem is a legdurvábban, de 2 kilót biztosan kiizzadtam közben... 

 

4'34"-ről indítottam, majd 4'20"-4'10"-4'00"-3'48" három kilométerenként.

 

A pulzus éppen tökéletesen emelkedett 127-134-143-151-160, persze nem ment a vége már lájtosan, de hogy ebben a melegben még legyen bennem ennyi kraft a végére...

 

Csak nem tudom, honnan jön, hisz az utóbbi 2 hétben minden edzésem normál edzés reggelente, kb. 4'35"ös tempóval, olyan "elvagyok"- típusú futások mind... 

 

Szombaton még futok egy 10 km-es versenyt, mindenféle elvárás nélkül, aztán szögre akasztom az Asicsot.

 

 

(mert veszek már egy újat : )

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:02:28 15 04:10 14.41 15 0 168 142
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Majazsóka képe

Majazsóka 3479 napja

Szép menet Attila! Szegény cipő! Kitapostad a lelkét! Várom az újabb cipő tesztjét! Egészség!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!