korpaZASZ futás

2015.04.15 Szerda, 19:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:49:00

Távolság

12 km Szint: 25 m

Tempó

04:05 p/km (14.69 km/h)

Pulzus

Átlag
149
Minimum
0
Maximum
169

Edzésleírás

Alig bírtam elszabadulni a cégtől, így autóval mentem a Sparig és onnan futottam az Alsóerdőre és vissza.

 

Kicsit megdöbbentem, hogy alig találkoztam futóval (inkább csak kocogókkal) az edzés során, pedig igazán szép idő volt. A meleg nem zavart, már ha ez meleg... 

Terv szerint 10mp-es gyorsulásokkal akartam fokozót futni. Végülis ment.

 

4'32"/135

4'22"/144

4'12"/146

4'02"/153

3'45"/158

3'38"/166

 

Tegnap szerettem volna ezt amúgy, amúgy a reggeli 20-as totál nem zavart be, sőt, nekem ilyenkor az esti futás jobban szokott menni.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:49:00 12 04:05 14.69 25 0 169 149
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!