tomcsi futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:51:37Távolság
21.3 km Szint: 220 mTempó
05:14 p/km (11.45 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Úri félmaraton...bár ma picit többet akartam, de elég ennyi is ha tempósabb...
mikor már mentünk Úri felé láttam ez gyanusan hullámos út...túl sok kedvem nem volt tempózgatni...
kis kocogás elötte, érdekesen magas pulzust mutatott ez a vacak, elvileg 175-nél nem mértem magasabbat sosem...rajt után szintén fasságot mutatott, aztán beállt...
mivel mint megtudtam elég szintes a pálya, az előre tervezett időt megnyújtottam...150 pulzus körül akartam menni, a végén feljebb engedve...
rajt érdekes volt, se duda se hang...tömeg indult...totyogás elején, lassan kezdtem előrébb ballagni...Andi és Hugi 10-esre mentek...
úgy is haladtam 5:20 körül...aztán mikor már láttam a végét szaporáztam...171-es pulzussal végéztem...
jobban ment mint gondoltam...vittem egy gélt, 13.5-nél vettem be...kellett, mert ez már nekem erőltetett tempó...nem volt még 2 órán belüli félmaratonom...
jó kis verseny volt, a végén zsírosdeszka csúszott, no meg a ser :-)
Köszi Szervezők, Kabóca!
Andi és Hugi is jól ment!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:30:00 | 25.4 | 05:54 | 10.16 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
20 hozzászólás
torolt_12 3409 napja
Gratulálok, szépet mentél!
tomcsi 3410 napja
lesz még félmaratonom, de külön rákészülés nem lesz rá, asse tom mi a szabályos résztávozás :-)
viszont rövidebbeket is futunk majd...ha ez az :-)
nem is jut idő ficánkolni résztávra, a másik 2 sportággal is kell törődni...bohóckodjanak evvel akik erre álltak rá :-)
necromedve 3410 napja
Frászt elérhetetlen, pár résztávos edzés kell, simán meglesz.
runing 3411 napja
Szépen végigtoltad ! Gratulálok !.. no de , ." helyén a szívünk , húzhatunk a vitorlán" Hajrá tovább !!!
tomcsi 3411 napja
pb ja, főleg mert nem is futottam már vagy 2 éve félmaratont :-)
monnyuk a kütyüm 21.45-öt mért...akkor még jobb az átlagom...igaz talán mindenkinek... :-)
ha nem dimbes még pár perccel jobb, de ez esetleges, ezek az enyhébb lejtők-emelkedők felszenek nekem, lejten be lehet hozni a lemaradást, tehát max 1:47-8 lett volna,mert hosszabb volt 1:45 alá még elérhetetlen becsúsznom...de ez egy felmérés volt mit is tudok...mert azért eléggé kihajtottam magam...az erő 7-ére kell :-)
Sneci-ke 3411 napja
hát nem kevéssel mentél be a 2 óra alá
grat
szaboaron86 3411 napja
Akkor PB nem? Gratula! Sör meg a pult alól? :)
necromedve 3411 napja
Hát, most már van 2 órán belüli... Jöhet az 1:45! Gratula!
Pánczél Andi 3411 napja
...még jó,hogy időben kimentünk eléd a célhoz,Szerelmem!!!
Jó formában vagy...és az úszással mi lesz?:-P
PecsiPeter 3411 napja
Gratulálok!
A family-nek is! :)
lassukapitany 3411 napja
Így tél végén, ez nagyon klassz idő! :) Gratula!
holovacz 3411 napja
Gratula! :)
Tündüs 3411 napja
Gratulálok és egészségede a sert is!
picikata 3411 napja
Jó tempóban tóltad....a gélt is... :)
Gratula!
HarcsaBarna 3411 napja
mit szedsz?
smarcsu 3411 napja
Gratulálok, nagyon szép, egyeletes tempóban toltad végig! Örülök, hogy az elején sokáig közel mentünk, na a végén híred-hamvadat sem láttam :) na persze, mert aki ilyen gyors :)
csabipontkom 3411 napja
Megelőlegeztem, de látom még csak terv.:) Most már le kell tolnod valahogy! :))
csabipontkom 3412 napja
Igazi úri muri, jól tolta urasága! :) Nagy gratula!
Tündüs 3412 napja
Úri módon told le!! Hajrá!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
tibcsi66 3408 napja
sprinter !
mostantól a stílust csiszold csak
egs és grat