Edzésleírás
Sajnos az atlétikai pálya nem jön be a lábamnak így az újra kijövő lábszár fájdalo miatt kimaradt a szerda.
Most is fáj de nem nagyon futás közben nem is éreztem.
Couch tto 5K 9. hét 1. edzésnap /utolsó hét/
Szentencia: 5 perc bemelegítő gyaloglás 30 perc futás 5 perc levezető gyaloglás.
Gyaloglás: 0,97km 10:21min/km Futás: 3,83km 7:48min/km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 4.81 | 08:19 | 7.22 | 35 | 0 | 0 | 0 |