Edzésleírás
Nyomtam, iletve próbáltam 165 és 170 között tartani a pulzust. Az elején értelemszerűen alacsonyabb éértékről indultam, ezért az átlag kicsit csalóka. Azért érdekes, hogy nem tudtam a hosszabb versenyeken megszokott 166-os átlagot elérni, mert nem volt annyi erőm, illetve nem akartam hősi halott lenni. Na majd holnap kipróbálom, megy-e egy tavaszi félmaraton 166-os átlagpulzussal. És persze, ha megy, milyen tempó fog hozzátartozni. De még nem félmaratoni célverseny ez az óbudai derbi, hisz valódi aszfaltfutás idén 12 km volt a leghosszabb, a Vivicitta. De ilyenkor használom az egyik kifejlesztett edzéstervem, a számcseréset, 12/21. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:26:10 | 5.3 | 04:56 | 12.15 | 0 | 0 | 0 | 161 |
potika 5536 napja
Sok sikert holnapra nyomd ki mind amit ki akarsz a tőbbivel meg ne törödj úgyis jön magától:-)))))
üdv potika