Edzésleírás
Húzódzkodás: - 12 széles fogású - 7 hajlított karú Fekvőtámasz: 80, 80 Tolódzkodás: 55, 53 Rugóhajlítás: 80, 80 Törzsemelés: 80, 80 A harmadik sorozatot nem mertem elkezdeni, mert éreztem hogy a legutóbbi edzés óta még nem pihent az idegrendszerem eleget, ám fizikai teljesítésére képes lennék. Kemény 50 perces torna volt, próbáltam odafigyelni arra, minél pontosabb legyenek a gyakorlatok, mint máskor. A következő hét végéig minden nap végezuni szeretnék tolódzkodó gyakorlatot külön, mert az 30 ismétlésszámmal le van maradva. Mivel hamarosan meg lesz a százas szám, ezéret csak hetente egy alkalommal tornázok, illetve 3 alkalommal futóedzés. Nem könnyű...
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 74.0 | 2 | 284 | 0 | 0 | 0 |
mnorberto 5633 napja