korpaZASZ 18.21 km Futás 2014-09-28-n 16:00-kor

korpaZASZ futás

2014.09.28 Vasárnap, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:28:00

Távolság

18.21 km

Tempó

04:50 p/km (12.42 km/h)

Pulzus

Átlag

130

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Sajnos nem jutottam el a duatlonra családi program miatt.

Így maradt a délutáni futás a kondi mellett mára.

ZASZos egyesületi társam, Lilla edzését segítettem, 18 km benne 3x 50-100-200-300-200-100-50m (köztük 100m laza) piramis, először futott ilyet és meglepően jól ment neki.

A 9. km-nél 12,4nél és 16nál futottuk a piramisokat. Érzésre 3'50"-4'00" környékén futottuk a gyors részeket, 4'20"-4'35" közötti átlagok jöttek ki a másfél kilik-re.

Szépen sikerült és nekem is jó volt így a tegnapi hosszú futásom után.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

zsolaaa 3756 napja

Jó edzô lennél

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.