Edzésleírás

Hajós 50es, a csütörtöki edzés pótlása.

• 200m bemelegítés
• 3×300m (100m gyors, 100 mell kar, 100 hát láb) ellenállással..
• 4×100m delfin láb uszonnyal, 3as tempó víz alatt, gyors karral levegő
• 6×50 gyors láb
• 4×50 gyors 1 levegővel (hú ez halál volt, sokkal könnyebb ha el lehet rugaszkodni 25nél is... :) )
• 400m gyors uszonnyal
• 200m laza levezetés (20m no fint talán csináltam, csak az íze kedvéért... 

Kb másfél órát voltam kint a szikrázó napsütésben, és úgy lebarnultam, mintha nyaralásról jöttem volna vissza... :D 

Az a baj, ha nincsenek edzéstársak, szép kényelmes tempóban úszogatok, nem visz rá a lélek h hajtsak... :)