aRchi futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:59:39Távolság
12 kmTempó
04:58 p/km (12.07 km/h)Pulzus
Edzésleírás
24. T-Home Vivicittá Városvédő Futás - Budapest, Margitsziget Jó idő lett, PB! Úgy érzem jól sikerült az alapozás. A cél egy erősebb normál tempó volt. Az elején (2 km-től) beálltam három futó tempójára és egy ideig tartottam őket, egy idő után úgy éreztem, hogy végig sok lehet, így saját tempót vettem fel. Az öt perc körüli jónak bizonyult, bár a pulzusom magas volt, de nem lihegtem, így tartottam az iramot. Majd 6-7 km után kezdtem gondolkodni, hogy tartsam-e a tempót vagy visszavegyek, de megpróbáltam és ment. 9 km-nél láttam, hogy akár az egy órán belüli idő is meglehet, és meg is lett. :-) Most boldog vagyok, bár fáradt is. Szép nap volt és szerencsére jó idő is. Örülök, hogy találkoztam néhány edzésonline-ossal is. :-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | 0 | 0 | 0 | 147 | |
| 00:09:47 | 2 | 04:54 | 12.27 | 0 | 0 | 0 | 161 | |
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | 0 | 0 | 0 | 160 | |
| 00:05:02 | 1 | 05:02 | 11.92 | 0 | 0 | 0 | 158 | |
| 00:05:14 | 1 | 05:14 | 11.46 | 0 | 0 | 0 | 157 | |
| 00:04:58 | 1 | 04:58 | 12.08 | 0 | 0 | 0 | 159 | |
| 00:04:58 | 1 | 04:58 | 12.08 | 0 | 0 | 0 | 162 | |
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | 0 | 0 | 0 | 162 | |
| 00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | 0 | 0 | 0 | 163 | |
| 00:04:49 | 1 | 04:49 | 12.46 | 0 | 0 | 0 | 167 | |
| 00:04:33 | 1 | 04:33 | 13.19 | 0 | 0 | 0 | 170 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zoja 5550 napja