Edzésleírás

Ilyen ideális futóidőt nyáron álmodni sem lehet, így kapóra jött, hogy éppen mára beszéltünk meg az Izer Ádámmal (2 28 32es maraton idén 24 évesen) egy edzést. Amerikából jött haza, Izraelbe készült, de azt okosabb volt most elkerülni... Haverja, Rickie is jött velünk (Hollywood-i szinésznek készül), előbb bringán, majd már futott is, nem is rosszul, hisz majdnem végig dumáltam vele.

 

Előbb Csácsból be a városba a nyomdáig ketten futva, innen már Rickie és Roli is jött velünk ki Alsóerdőre (közben Vocsabival is találkoztunk) majd fel a hegygerincre, aztán vissza az Aranyoslapi forrásig és az új fakérgekkel kirakott erdei ösvényen végig vissza fel, utána le a bringaútra, majd Kertváros-Páterdomb-Parkerdő és haza.

 

Egészen le voltak nyűgözve az Alsóerdőtől, Parkerdőtől és az egész környezettől... Roli pedig a kihagyása és 6 kiló feleslege ellenére (az neki nem kevés) nagyon szépen tolta neki, pulzusát most jótékonyan ne említsük, nem örülne neki :))

 

4'29"/4,2km (ketten Ádámmal)

4'27"/10,5km (négyesben, 60m szint volt benne)

4'07"/6,4km (újra ketten)

 

Ádám amúgy 2020ra szeretné megfutni az olimpiai maratoni időlimitet (2:18 a B szint most), kíváncsi leszek, megmarad-e a motívációja addig, de nagyon jó csapatban edződik kint.

 

Amúgy könnyedén esett (az eső is), pulzusmérő nélkül és félmeztelenül futottunk, így legalább a felsőnk nem ázott szarrá. Minden más igen. Hú, ez tényleg remek edzés lett.

 

A következő napokban németben és Hollandiában futok, sok emelkedőre nem számítok... és nagy motívációra sem.

4 hozzászólás

korpaZASZ 3823 napja

köszi mindenkinek!

zsolaaa 3823 napja

Jó társaság! Boldogot!

ikerkaszat 3823 napja

Még sok ilyen edzést kívánok és nagyon-nagyon boldog szülinapot!:-)

torolt_2698 3824 napja

Hát ez nagyon szuper edzés lett. Én max versenyen tudok ilyet futni.!!! :-)