Edzésleírás
Cégtől hazafutás, Alsonemesapatin, Zalaszentivanon és Pózván át, a közepén Totomi-val, ha már egyszer a környéken lakik, fusson egyszer hazai pályán is:)
4'29"/135 egyedül
4'20"/137 együtt, de gyanúsan alacsony pulzussal (8,8km)
4'04"/153 itt felhúztam a vasmacskát (azaz visszafordult a Tamás:)) és lendületesre vettem a figurát, igy egyszer csak otthon találtam magam (5,8km)
frissites nuku