Edzésleírás

Ez nem egészen úgy sikerült ahogy szerettem volna. Terv szerint 2 km bemelegítés utána 5 km fokozó , itt a végén annyi amennyi bennem van majd levezetés.  No, a fokozóval volt "baj". Azt gondoltam, hogy az órám ha nem is a pontos tempót, de legalább a változást mutatja. Hát nem...mert hiába tűnt gyorsabbnak a pillanatnyi állás szerint a tempóm a végén mégis a 3. 4. km ugaynannyi lett.

Így aztán "csak" érzésre gyosrsítottam és magam is meglepődtem, hogy mit nem tudok. De annyi biztos ez volt a maximum.  A max pulzusom 182. Mit mondjak?  Elértem. :)

 

1	1.00km	7:27	7'25"/km	144bpm
2	1.00km	7:06	7'05"/km	132bpm
3	0.99km	7:17	7'17"/km	141bpm
4	0.99km	7:17	7'17"/km	148bpm
5	1.00km	6:39	6'38"/km	155bpm
6	1.00km	5:44	5'42"/km	N/A
7	0.99km	5:19	5'20"/km	179bpm
8	1.00km	7:27	7'24"/km	157bpm
9	0.99km	7:24	7'27"/km	158bpm
10	0.99km	7:05	7'05"/km	157bpm
11	0.00km	0:02	15'52"/km	158bpm