Nicol futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:01:28Távolság
16.3 km Szint: 90 mTempó
07:27 p/km (8.05 km/h)Pulzus
Átlag
143
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Egy kicsit tartottam ettől a futástól, mert a héten szenvedtem, mint a kutya, de végül teljesen jó érzéssel zártam.
A terv, hogy 16 km-ig kitartó tempót találjak magamnak. Szokásos „óra nélküli” üzemmódban indultam, csak érzésre. Nagyon-nagyon óvatosan kezdtem, de minden pici emelkedőt szépen megkocogtam. 11 km után éreztem úgy, hogy rendben lesz ez és akkor megindultak a lábaim és teljesen jóleső érzéssel értem haza. A tempó lassú, a pulzus alacsony, de legalább jólesett.:)
1 1.00km 7:34 7'32"/km 140bpm 2 0.99km 7:13 7'13"/km 134bpm 3 0.99km 7:28 7'28"/km 154bpm 4 1.00km 7:52 7'51"/km 150bpm 5 1.00km 8:01 8'00"/km 139bpm 6 1.00km 7:30 7'29"/km 134bpm 7 0.99km 7:32 7'32"/km 146bpm 8 1.00km 7:40 7'39"/km 132bpm 9 0.99km 7:44 7'44"/km 140bpm 10 1.00km 7:45 7'44"/km 145bpm 11 1.00km 7:21 7'20"/km 147bpm 12 0.99km 7:32 7'32"/km 146bpm 13 1.00km 7:18 7'17"/km 145bpm 14 0.99km 7:06 7'06"/km 151bpm 15 1.00km 7:01 7'00"/km 143bpm 16 1.00km 6:44 6'43"/km 152bpm 17 0.31km 2:07 6'37"/km 155bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:01:28 | 16.3 | 07:27 | 8.05 | 90 | 0 | 0 | 143 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Steve lánya 1 3669 napja
A legutóbbi bejegyzéseid miatt már én is aggódtam egy kicsit, de most megnyugodtam. Nagyon ügyesen mentél és a lényeg a végén van: jól esett. :)