Edzésleírás
Húzódzkodás: - 13 széles fogású - 7 hajlított karú Fekvőtámasz: - 61 tenyértámasszal - 60 vállszéles támasszal - 50 széles támasszal Tolódzkodás: - 50 tenyértámasszal - 70 vállszéles - 70 széles támasszal Rugóhajlítás: - 25 merev karú hajlítás - 41 alkarral - 70 teljes hajlítás Törzsemelés: 70; 53; 57 Kellemes edzés volt a mai, csak annyit változtattam rajta, hogy húzódzkodásból több sorozatot nem csinálok ezentúl, nem érdemes...csak a két típusból egyet.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 75.0 | 3 | 18 | 0 | 0 | 0 |