lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:20:31Távolság
45.03 km Szint: 70 mTempó
04:27 p/km (13.47 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Zalalovo-Palya 6x10 perc (http://connect.garmin.com/activity/462191161)
Szinte lemasoltam a hetfoi edzesemet. Akkor 45 km volt 4x15 perc tempoval, ma ugyanugy 45 km 6x10 perc tempoval. Nagyjabol ugyanazon az utvonalon futva, ugyanaz a tempo (4:27) es ugyanaz a pulzus (146) jottek ki. Volt azert kulonbseg, mert az alaptempo most kicsit lassabb volt (4:50 korul), a gyors szakaszokat viszont gyorsabban futottam. Pl. az utolso 3:31 lett, de az valojaban 3:45 koruli atlagtempot jelent, mert a palyan futottam (akkora szelben, hogy egyik iranyban majdnem felboritott). Egy ilyen kemeny het vegen (kb. 190 km), adott edzesen is 40 km-rel a labamban azert ez nem rossz. Ezzel tul vagyok a csucsterhelesen, a legkemenyebb heten, szerencsere semmi betegseg vagy serules nem ert, johet a verseny!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:20:31 | 45.03 | 04:27 | 13.47 | 70 | 0 | 0 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
korpaZASZ 3931 napja
Ez tényleg durva hét lett, szépen keretbe foglalva. Persze a pályás futás miatt nem fogadom el 45km-nek ezt a mait :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lroland 3931 napja
Csak hogy valamibe azert belekothess...