Edzésleírás
Első 2 km egyenletes-8,33, 6 km lassú-gyors 500 méterenként váltva(gyors 2 percen belül, lassú 2,15 körül)(4,11-4,08-4,10-4,09-4,08-4,12)Utsó 2 km megint egyenletes-8,30-ra 1km bemelegítő 4,36-ra.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:42:05 | 10 | 04:13 | 14.26 | 0 | 0 | 0 | 0 |