korpaZASZ 20.04 km Futás 2014-01-06-n 17:30-kor

korpaZASZ futás

2014.01.06 Hétfő, 17:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:31:00

Távolság

20.04 km Szint: 25 m

Tempó

04:32 p/km (13.21 km/h)

Pulzus

Átlag

140

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Gondoltam, most már nem muszáj nagyon lassan futnom, mert teljesen elmúlt az izomláz a maraton után. Sőt, mivel volt időm, 20km-re módosítottam az elképzelt távot.

Nos, lényegében valami ilyesmit terveztem, egy kivétellel, hogy tök hamar elkezdett fáradni a lábam, ami végigkísért, a pulzus nagyon nem szállt el, de ez a combfáradás qrvára idegesített :)

Persze, hisz a nyújtást múlt kedden teljesen elhanyagoltam, azt nagyon nem kellett volna.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

lacika76 4019 napja

Ezt a lábfáradást én is éreztem a szilveszteri verseny után. Az alkalom után 2 nap kemény volt, leginkább a 2. Utána szép lassan elmúlt. Gondolom az un. szuperkompenzációs fázisban voltam.

Ez a 4:30 körüli tempó szép esetedben erre a távra. :-)

totomi1 4020 napja

Azért ez így is jó lett, ne rinyálj :)

toncsofia 4021 napja

...az a fránya nyújtás... ismerös probléma...

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.