Edzésleírás
Húzódzkodás: - 13 széles fogású - 8 hajlított karral Fekvőtámasz: - 50 tenyértámasszal - 50 vállszéles támasszal - 44 széles támasszal Tolódzkodás: - 45 tenyértámasszal - 50 vállszéles... - 50 széles... Rugóhajlítás: - 20 nyújott karral (piszok nehéz, de pontos volt :)) - 50 hajlított alkarral - 50 teljes hajlítás Törzsemelés: 3x50db Nagyon jó edzés volt, egyre egyszerűbbek és könnyebbek a gyakorlatok. Még egy-két alkalom és jön a 60-as ismétlésszám.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:00 | 74.0 | 3 | 19 | 0 | 0 | 0 |