Petrócki Ádám futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:14:23Távolság
26.4 kmTempó
05:05 p/km (11.79 km/h)Edzésleírás
Maraton 11. edzés; 2. hét, 6. edzés
Hosszú futás, edzésterv szerint 26km
Az első 8km rettentő volt, és a 10km-es "frissítőhöz" érve már nagyon ki voltam száradva. Utána viszont beindult a lábam, és viszonylag jól esett a futás, a tervezett tempót is sikerült produkálni. Kicsit az zavart még, hogy összesen 10 percet töltöttem büfézéssel (4 kút és két lámpa), amit egy kicsit soknak tartok.
Mártélyon a futás után jött még a Sulyom Kupa terepbejárás, majd egy kis úszás, végül haza tekerés.
Összességében elégedett vagyok a mai teljesítményemmel.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:25:12 | 5 | 05:02 | 11.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:54 | 5 | 05:11 | 11.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:20 | 5 | 05:04 | 11.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:04 | 5 | 05:01 | 11.97 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:45 | 5 | 05:09 | 11.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:08 | 1.4 | 05:06 | 11.78 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
