Edzésleírás
Húzódzkodás: - 10 széles fogással - 7 normál Fekvőtámasz: - 35 tenyértámasz - 30 vállszélesség - 30 széles támasz Tolódzkodás: - 15 tenyértámasz - 20 vállszélesség - 40 szélestámasz Rugóhajlítás: - 30 nyújott karral - 40 hajlított alsó karral - 40 teljes összezárás Törzsemelés: 3x40 Hasizomerősítő: - 24db lábtámasz (esti gyakorlat)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:43:00 | 73.0 | 3 | 18 | 0 | 0 | 0 |